于中中是一个成功实施减重计划的初中生，他通过坚持运动和合理饮食，成功减去了30斤的体重。在这个身材日益走形的时代，于中中的故事一定能吸引到不少关注。
在和他聊天的过程中，他透露出了他的减重计划，每天早上会在学校操场上跑20圈，晚上会在家里做一些力量训练。坚持了一个月，他的体重就下降了5斤。于中中告诉我们，减重还得注意饮食，要尽量选择低糖、低脂、高蛋白的食物，避免高热量的零食和碳酸饮料。他还分享了自己喜欢的减重食谱，特别推荐了鸡胸肉和燕麦片。
对于初中生来说，减重需要克服的困难相比成年人来说更多，挫折感也会更明显。但是于中中告诉我们，信心和毅力是成功减重的关键，他坚信自己能够成功，就一直坚持下去了。同时，他也感受到了身体变轻后的轻松和心情的愉悦，这也成为他继续坚持下去的一个动力。
