落枕拼音(落枕拼音意思及方法)

落枕是指因身体长时间不适当姿势或突发性的领部运动造成颈肌劳损、肌筋疲劳、微小损伤而引起的颈部疼痛、僵硬或转动不灵活等症状。现在随着落枕的发病率越来越高，很多人更想了解落枕拼音怎么说呢？

事实上，落枕的拼音是：luò zhěn。下面简单介绍几种能缓解落枕带来的不适疼痛的方法：

1.热敷法：将热毛巾放在脖子和肩膀处，每次10-15分钟，每天2-3次，可以缓解颈肌的疲劳和痉挛，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2.放松肌肉法：多进行颈部运动和对着牢固的墙或门站着，缓慢放松肩部的肌肉，以达到发挥身体局部的运动，以使得身体可以放松，舒展肌肉。

3.姿势调整法：办公室族、司机、安保等人群，要颈部、肩部、腰部要矫正。当然，睡觉时的姿势也要注意，不要高枕低躺，睡姿不佳被窝过重也有可能导致落枕。

了解了落枕的拼音和方法，希望大家能避免落枕给自身带来的不便。