相信大家对于穿越剧《步步惊心》中某些美人的身材印象犹新，尤其是嬛嬛的一袅楚宫腰更是让人难以忘怀。这样的身材究竟是如何保持的呢？
众所周知，古代贵妇们很少会去进行剧烈的运动，而是通过一些小动作和日常饮食来保持身材。
首先，是经常扭动小腹。贵妇们常常会在闲暇之余做一些小动作，比如扭动小腹，这能锻炼腰部的肌肉，让腰部线条更加优美。
其次，是合理饮食。贵族家庭的厨师们善于制作各种美味佳肴，不过贵妇们都很有分寸，他们通常会选择低热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，而且不会暴饮暴食。
此外，他们较少喝水，也是保持身材的小技巧之一，因为过多的饮水会增加身体的水分，导致身形变胖。因此，贵妇们通常会在进食之前喝一杯水，这样既能起到调节食欲的作用，又不会导致水分过多。
如此完美的身材，让人赞叹不已。不过小编在这里提醒大家，不要盲目追求完美身材，保持健康就是最重要的。