EQ，即情商，是指人们在认识、表达、应对和调节情绪方面所拥有的能力。它反映了人们对自身情绪和他人情感的理解、体验、评价和表达水平，是社会交往中非常重要的能力。
EQ是怎么样的一个概念呢？情商包括五个方面：1）自我意识；2）自我调节；3）社交技能；4）同理心；5）照顾他人需求。它们紧密相关，缺乏其中任一项将会影响所有其他方面，导致人际交往出现困难。
与智商相比，情商可以通过刻意练习而进行提高。以下是一些提升你的情商的技巧：
- 观察自己的情绪，尽量用词描述自己的情绪变化。
- 寻求情绪上的支持和建议，与他人分享自己的感受。
- 针对社交场合，建立个人社交目标，并尝试完成它们。
- 仔细观察他人的表情、姿态和口气，多尝试理解他们的情感与需求。
- 学会在适当的时候表达感激和赞扬，帮助他人感受到自己的重要性。
