人际交往对于每个人都很重要，而人际交往障碍却常常困扰着一些人。人际交往障碍是指一些人由于自身心理、生理或环境等原因而在人际交往中存在的困难或障碍。这些困难或障碍包括自卑、社交恐惧、沉默寡言、言语困难等。
想要缓解人际交往障碍，我们可以采取以下措施：
1. 增强自信心
人际交往的自信心是成功交际的基石，有了自信心就能放开心扉和别人愉快交往。自信心的增强可以通过自我评价、自我肯定、积极心理暗示来实现。
2. 勇于表达
沟通是人际交往中最基础的环节，对于交往障碍者来说，勇于表达则显得尤为重要。勇于表达可以先在独处时练习，逐渐增加与人交往的次数和难度，积极尝试与人沟通。
3. 学会倾听
人际交往并不是单向的表达，倾听对方同样重要。倾听是增进两人情感沟通的必要条件，尝试理解和感受对方的情绪和意愿，让别人感到被认同和理解。
除了以上措施外，还有积极主动参加社交活动、认识更多的朋友、调节心态等方法都可以帮助缓解交际障碍。
