擒拿，是我国民间自卫防身活动中，古已有之的武技。除了在武馆、警校、军营、自卫训练等场所有传习外，还在抗战时期被广泛应用于民间抗敌的自卫战争中，出名的“东北抗日联军”中就有擒拿大师洪学智。
在擒拿技术中，使用的方法很多，其最大特点是适用范围广，不需要太多的力量，技术含量高，方法灵活多变，能够快速制服对方，有效地进行自卫保护。
擒拿术有着极长的历史，据传自周朝时期，至今已有近三千年的历程。我国传统武术很多都与擒拿武术有关，如：捉虫、擒龙、擒拿手、一指禅、倒攆腕等等。
擒拿武术是中国传统文化的一部分，也是中华民族的瑰宝。它不仅仅是一种武术技能，更蕴含着深刻的哲理，是我们传统文化的精髓所在。