身轻如燕，是中国武术历史上的经典技能，被人们奉为“轻功之母”。但同时，练习身轻如燕同样有着严重影响身心健康的风险，如创可贴、艾灸、拍打等止痛方式，若不加注意，容易导致PTSD等心理障碍，危及身体健康。
然而，一位身体惊人、被誉为“全球最顶尖轻功大师”的高手，却用自己的案例告诉我们，身轻如燕并不仅仅只是“轻”了身体而已。
现年48岁的赵先生，自幼便开始接触中国武术，如今已经练习身轻如燕30年之久。身体稳健的他不仅能够在高空中倒立，更能够在人潮拥挤、大雾弥漫的环境下穿梭自如，完美地掌握了身轻如燕的本领。
但同时，赵先生也历经艰辛，曾因练习身轻如燕需要不断挑战自己的肉体极限，导致身体多处不适。为了止痛，他采用各种方式，包括揉捏、刮痧、拍打等传统方式，然而，这些方式虽可以暂时止痛，但长期使用后也引起了他严重的心理问题，如PTSD、焦虑抑郁等。
后来，赵先生找到了新的治疗方式——身心健康培训。经过多次培训，他学习到了正确认知、情绪管理、自我认同、冥想等多种科学的身心健康方法，尤其是听完《心如止水》这本书后，他深刻认识到身心健康的重要性，从而意识到自己对身体的损伤必须得到重视，才可以继续长久的练习身轻如燕的功夫。感悟深刻的他将这些正确的治疗方式传授给了自己的学生，为更多的练习身轻如燕的人提供了更好的身心健康保障。
身轻如燕，既是传承千年的中华文化象征，又是我们祖先智慧的结晶，我们应该加以珍惜。而正确的治疗方式同样重要，在不能侵犯身体健康、又可以使身体舒适的前提下，掌握科学的身心健康方法，才可以在身轻如燕的途径中保持心身健康，不负祖先智慧。