荷兰人的长寿秘诀

荷兰人的平均寿命是欧洲最长的之一，他们的长寿秘诀是什么呢？

首先，荷兰人有着健康的饮食习惯。其传统饮食以富含纤维素、维生素和矿物质的素食为主，尤其以各类蔬菜和水果为主食。荷兰人不爱吃高脂、高糖、高盐的食物，而是更加偏爱新鲜健康的食品。

此外，荷兰人热爱运动，他们很少乘坐汽车，更喜欢骑自行车和步行，坚持每天运动30分钟以上。荷兰的天气很适合户外锻炼，即使气温较低，荷兰人也不会因此而放弃运动。

荷兰政府积极推动吸烟的危害宣传，使得荷兰的吸烟人口比许多其他国家都少。荷兰人普遍不喜欢喝酒，只偶尔在陪伴家人或朋友的聚会中享用一些酒水。

在工作和生活上，荷兰人讲究平衡，尽量避免工作过度或压力过大。荷兰人一直保持“工作就是工作，生活就是生活”的态度，把工作和生活彼此独立开来。

以上就是荷兰人长寿的生活秘诀，我们可以从荷兰人身上学到很多健康的生活方式。