张怡宁，是中国女子乒乓球运动员，被誉为“大魔王”。她曾经的巅峰期让人仰慕，但是在峰顶后颓势明显，然而她还是获得过5个世界冠军和2个奥运会金牌，为中国乒乓球运动做出了卓越的贡献。
那么张怡宁如何在乒坛逆袭呢？
积极调整状态，认真备战比赛
2004年雅典奥运会后，张怡宁的状态出现了明显的起伏，她意识到自己的技战术已经被其他选手熟知，所以她便开始积极调整状态，认真备战比赛。
严格锻炼体能，增强体质素质
体能素质是乒乓球竞技中非常重要的一环，张怡宁严格锻炼体能，增强体质素质，为每一场比赛做好准备。
提高精神素质，保持稳定心态
在比赛中面对压力，张怡宁能够保持稳定的心态，不断提高自己的精神素质，从而在比赛中实现逆袭。
张怡宁的逆袭供人们学习，她的坚毅和决心同样值得我们借鉴。
