不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome）是一种神经系统疾病，以四肢发作性不适感为主要特征。患者常感到四肢瘙痒、酸痛、刺痛等难以忍受的不适，多见于夜间休息和睡眠时。
症状表现为对运动的渴望，不能长时间保持休息或静止状态。轻者需要四处走动、踱步以减轻不适感，严重者甚至影响正常的工作和日常生活。
目前，不宁腿综合征的确切病因尚不清楚，但许多研究表明与遗传、神经功能失调以及铁代谢异常等因素有关。
治疗方面，常规的方法包括调整生活习惯、保持良好的睡眠质量、建立规律的锻炼习惯等。
预防方面，可以注意饮食营养的均衡，增加食物中铁、镁、维生素D等的摄入，避免过度疲劳和应激，保持良好的心理状态。