芒果是夏季里颜值和营养价值都极高的水果。除了味道鲜美，营养丰富外，它还拥有各种惊人的好处。
1. 减少体重
芒果可帮助调节吸收脂肪和糖分的能力，减少体内的热量和脂肪存储，从而帮助健康减重。
2. 促进消化
芒果富含植物纤维素和酵素，可以帮助加快肠胃道的蠕动，缓解便秘。同时，它还可以预防胃癌等消化系统疾病。
3. 皮肤护理
芒果富含维生素C和A，能够有效滋润肌肤，深层保湿，有助于减少皱纹和其他皮肤问题。
4. 改善眼睛健康
芒果中富含维生素A，能够有效地保护眼睛，降低患视网膜病变的风险。
5. 帮助预防贫血
芒果富含铁质，对于缺铁性贫血的人群非常有帮助。
不过，芒果也有坑。它含有果糖、蔗糖等糖分，糖尿病患者需要注意食用量，同时也不适合过敏体质者和胃肠功能差的人。建议每天食用一至两个即可。
