对于零食爱好者来说，小嘴巴总是非常饥饿的。不管是上班还是学习，小休息的时间总是伴随着各式各样的零食。但大多数人却常常无力抵抗各式各样的美食，不小心吃多了，而且还会对身体健康造成影响。那么，有什么好的方法可以满足小嘴巴的需求，又不会吃太多呢？下面我们来分享几个小技巧。
1. 内心默念三遍：我只吃一点点。在吃零食的时候，内心默念三遍“我只吃一点点”可以让你避免无节制地吃下去，同时也能够排解因为节制而产生的不适感。
2. 制定吃零食的规矩。在日常生活中养成吃零食的规律，例如每天下午茶点时间可以吃100克的薯片或是水果等等。规律化的饮食可以让你更加有掌控感，也避免了无规律地暴饮暴食所带来的不良影响。
3. 备一些低热量、健康的零食。有时候，我们的嘴巴只是想吃东西，根本不在意吃的是什么。利用这个特点，我们可以准备一些低热量、健康的零食，例如坚果、水果等等。这些零食可以拿来充饥，既满足了小嘴巴的需要，又不会对身体健康造成太大的影响。
通过以上三个技巧，你就可以轻松满足小嘴巴了。在你享受美食的同时，也要记得注重养生哦！
