在很多时候，我们都有抑郁的感受，但是一时没有找到原因。其实，在生活中有一些前兆是表现出了一个人抑郁的状态。不少人都抱怨现在的社会压力大，生活琐事繁杂，引发了很多人的抑郁症状。那么，一个人抑郁的前兆是什么呢？
一、对外界不感兴趣
抑郁症患者往往对自己的生活没有什么期望，也不看重交际，减少与人接触，孤僻寡言，对外界的一切不感兴趣，不重视与人的沟通交流，对周围的人和事总是有一种抗拒感。
二、疲惫无力
抑郁症患者通常会觉得疲倦和乏力，没有精神积极性，就连一些平时很开心的事情都不能让他们高兴，工作学习也很难全身心地去投入到其中，总是感到疲惫无力，难以集中注意力。
三、睡眠障碍
睡眠会受到很大影响，抑郁症患者往往会失眠、多梦，或者是上床睡不着，睡眠不足导致身体的健康出现问题，觉得自己没有精神，没有体力。
四、食欲改变
抑郁症患者往往食欲减退，不爱吃东西，甚至有的人发胖，食欲增加，这是因为抑郁会影响身体的内分泌系统和神经系统的正常运转，导致体重问题。
五、消极悲观
抑郁症患者通常消极悲观，对自己的未来没有希望，对周围的人和事都抱有负面情绪。此时，需要及时发现并接受治疗，抑郁症可以慢慢康复，但需要付出时间和注意。对抑郁症需要换位思考，在自己身上找出心理沉积的原因，从容处理问题，积极参加生活，和家人、朋友、心理医生等加强交流，防止孤独、自闭、自卑、压抑，并通过娱乐、旅游、户外、健身等多种方式积极调节自己的情绪。
