金毛狗蕨，又称狗肝菜、长命草，是蕨类植物中的一种。它广泛分布于我国的中、东、南及西南各地，一些地方也被人工种植。金毛狗蕨不仅可以用作药材，还可以食用。其功效和作用多种多样，下面简要介绍以下：
1.增强免疫力：研究发现，金毛狗蕨中所含有的多糖和黄酮类化合物可以提高人体的免疫力。
2.改善肝功能：金毛狗蕨可以改善肝功能，有助于肝脏的解毒和修复，可有效预防肝炎、肝硬化等疾病。
3.降血脂：金毛狗蕨中的黄酮类物质可以调节人体的脂质代谢，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。
4.抗癌：金毛狗蕨中的多糖具有明显的抗肿瘤活性，能够抑制人体内癌细胞的生长和扩散。
5.美容养颜：金毛狗蕨中含有的多种有效成分可以促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤，延缓衰老。
6.其他作用：金毛狗蕨还可以用于治疗尿路感染、泌尿系结石、糖尿病等疾病。
需要注意的是，金毛狗蕨虽然有很多的功效和作用，但不是所有人都适合食用。在食用或应用之前，最好咨询专业医生或药师的建议。