孩子的健康成长需要营养均衡的食谱。但是，孩子往往对某些食物挑剔，给家长们制定儿童营养食谱造成了困扰。下面就为大家推荐7天的儿童营养食谱，让孩子们在营养均衡的同时吃得开心！
第一天：
早餐：鸡蛋香蕉饼 牛奶
午餐：糖醋鸡翅 米饭 甘蓝焖豆角
晚餐：蒸三文鱼 海带紫菜汤 豆腐烧肉
第二天：
早餐：蔬菜芝士煎饼 酸奶
午餐：香辣排骨 西葫芦炒荷兰豆 米饭
晚餐：蒸熟玉米 清炖鸡汤 芝士鸡块
第三天：
早餐：瘦肉粥 水煮蛋 蔬菜沙拉
午餐：鱼香肉丝 蔬菜红烧豆腐 米饭
晚餐：鸡蛋羹 清淡蔬菜 小菜心红烧肉
第四天：
早餐：全麦面包 花生酱 牛奶
午餐：鲍汁花菇炒鸡胸肉 红烧山药 米饭
晚餐：花生糯米鸡 绿叶蔬菜
第五天：
早餐：面条 煮蛋 海带汤
午餐：老北京炸酱面 紫菜蛋汤 小炒黄牛肉
晚餐：麻辣烫 水果沙拉
第六天：
早餐：鸡蛋灌饼 红枣核桃粥
午餐：番茄牛腩 糯米板栗 米饭
晚餐：蒸肉饭 蔬菜沙拉 酸辣汤
第七天：
早餐：芝士三明治 橙汁
午餐：海鲜豆腐汤 蒜茸粉丝虾
晚餐：苏式红烧肉 青椒土豆片 米饭
根据儿童营养食谱，孩子一周应该摄入适量的蔬菜、水果、肉类、谷物、豆类、奶制品等各类食物，保证营养均衡。此外，每天餐后适量运动也是十分必要的。孩子健康成长的关键就在于家长合理搭配食谱，让孩子吃得营养又健康。
