几天前，我和朋友一起坐车，他坐在一旁冷漠的玩手机。于是我开始体验他的情绪，内心非常狂躁很想争吵。可是我不想为了这样的小事浪费时间和情绪。于是我决定给自己几分钟冷静下来，控制内心情绪。最后我在心里说：我不会让外界干扰我的内心。然后，我很轻松地和朋友相处，甚至谈笑风生，度过了美好的一天。
这让我想起一件事情。有一次，我和同事在路上遇到一个很不妥协的司机。当时我们都非常糟心，但是我感到了同事非常平静也非常冷静。我甚至觉得他激动得不够。后来，我问他为什么这么冷静，他说他觉得凡事都应该看开一点。这样，我们才能更好地掌控自己的情绪，更好地通过所有的挑战。
相信这世界是你的，你就应该掌控自己的生活。这部分是很多科学家研究出来的结论。他们相信，通过经常训练自己掌控情绪，我们就可以变得更加强大，更加自主，更加自信。于是我经常提醒自己：我必须训练，并掌控自己的情绪。这样，无论与谁同坐，在所有的狭窄空间里，我们都不会感到束缚，而是能够自由、纵横驰骋。