骑自行车能减肥吗？骑车减肥须知！

骑自行车作为一种非常受欢迎的运动方式，其又双叒叕被大家奉为减肥神器。那么骑自行车能减肥吗？这个问题的答案是肯定的，但想要通过骑自行车减肥必须要掌握正确的方法。

首先，在骑自行车之前，一定要注意饮食，合理控制饮食量，同时还要注意平衡营养，这样既能让身体消耗脂肪，还能避免出现其他身体问题。

其次，在骑自行车的过程中，不要盲目追求速度和距离，否则容易引起身体不适感以及身体受伤。适当的距离和速度，对于身体减肥效果是更好的。

最后，减肥的效果不是一蹴而就的，多坚持锻炼才是关键。骑自行车减肥，8-12周就会见效，但是不同的人效果是有差异的，每个人的减肥计划也是应该量身制定的，从而达到良好的减肥效果。