怎样才算入门级瑜珈爱好者？

你是否也因为康复，跟风或是纯粹因为好奇，想学习瑜珈，却又不知从何开始呢？那就赶紧来看看这篇瑜珈入门篇吧！无需昂贵的器材和以上人的柔韧程度，入门并不困难。

瑜珈的基础动作包括呼吸、坐式和半月式，这些动作是同时融合了身体的灵活度、力量与平衡感的动作。初学者可以从这些基础动作开始，建立身体警觉和功能。

呼吸是瑜珈练习中非常重要的环节。瑜珈呼吸法可以让人平静心态、减轻压力和焦虑感，同时也可以帮助你在练习时更好地控制身体。此外，瑜珈呼吸法还可以帮助身体充满氧气。来自于日常生活的呼吸会限制你的身体活动，并且卡住气息会让你更加紧张。

坐式姿势是练习瑜珈中的基础。在这个姿势中，你需要保持镇静，让自己的思维不受影响。这个姿势可以帮助你调节呼吸和身体行为。最主要的是，如果你感到疲倦或不舒服的时候，坐在这个姿势中可以帮助你进入放松的状态，同时也可以给你提供一些休息的方式。

瑜珈可以帮助身体养成良好的姿势和平衡感。半月式动作是很好的练习平衡感和稳定情况的动作。这个姿势可以帮助身体各个部分放松，提高肌肉的灵活度和稳定性。