食谱是减肥的好帮手，减重期间不仅要控制卡路里的摄入，还需要摄入多种营养素，加快全身的新陈代谢，才能更好的瘦下来。
下面我们来介绍10种简单易做的减肥食谱。
1、草莓酸奶
配料：草莓、酸奶。
做法：1.把草莓、酸奶混合均匀，放入果汁机中；2.打成草莓酸奶汁，倒入杯中。
2、黄瓜拌豆腐
配料：黄瓜、豆腐、玉米粉、盐、油。
做法：1.将豆腐切成小丁，黄瓜去皮切小段；2.锅中烧油，下豆腐煸炒至金黄；3.加入黄瓜，继续煸炒；4.加入盐、玉米粉，搅拌均匀即可。
3、橙鲷鱼与兰花豆
配料：橙鲷鱼、兰花豆、盐、橄榄油、柠檬汁。
做法：1.将鲈鱼洗干净，在表面切菱形的花刀；2.平底锅中加入油，烧热，将鲈鱼放入锅中；3.鱼皮向下煎至金黄色，翻面。 4.加入兰花豆，盐，柠檬汁，翻炒均匀即可。
4、烤蘑菇
配料：蘑菇、咖喱粉、盐。
做法：1.将蘑菇洗净，拍干；2.在蘑菇上撒盐和咖喱粉，放入预热至200度的烤箱烤10分钟。
5、煮土豆
配料：土豆、黄油、盐。
做法：1.将土豆洗净切块；2.加盐的水煮开后，加入土豆块；3.煮至土豆熟软后捞起；4.在土豆表面涂上一层黄油。
6、锅煮蔬菜
配料：西芹、芦笋、花菜、盐。
做法：1.将芦笋掰去老头，西芹去除筋；2.锅中加入足够的水，加盐，放入所有的蔬菜，加盖煮10分钟；3.将所有的蔬菜捞起，控干水分即可。
7、烤香蕉
配料：香蕉、红糖。
做法：1.将香蕉去皮，切成多段；2.在香蕉上涂上红糖； 3.在预热至200度的烤箱中烤制10分钟即可。
8、焗蘑菇
配料：蘑菇、洋葱、低脂奶酪、盐。
做法：1.将洋葱切丁炒至微黄；2.蘑菇接上洋葱，加盐，加少量水焖煮3分钟；3.将焗炉预热至250度；4.将焖好的蘑菇倒入焗炉中，撒上低脂奶酪。 5.放入烤箱烤5-8分钟即可。
9、燕麦饼干
配料：燕麦片、鸡蛋、蜂蜜。
做法：1.将燕麦片、鸡蛋、蜂蜜混合均匀；2.做成饼状，放入烤箱中烤10分钟即可。
10、五彩水果拼盘
配料：草莓、苹果、蓝莓、柚子。
做法：将水果洗净切块，排列在盘中即可。
