平板支撑(平板支撑减肥好帮手)

平板支撑是一种强度较大的锻炼方式，可以有效的帮助我们锻炼核心肌群，提高身体的协调性。同时平板支撑还是一项非常有效的减肥运动。

进行平板支撑时，要求身体维持直线，吸气收腹，不仅能够锻炼腹肌，还能够增强背部、手臂和肩部肌肉的力量，达到塑形的效果。特别是对于腰部、臀部等部位的脂肪，有着显著的减脂效果，可以帮助我们降低脂肪含量，塑造完美身材。

除了提高身体的协调性以及减脂的效果，平板支撑还有助于增强心肺功能，提高身体的耐力和爆发力。并且，只要掌握正确的方法，平板支撑是一项非常安全的运动。