对于大部分女性而言，月经来时都会有一些不适，而饮食中的调节也是非常重要的。吃些什么食物在来月经时胃口对准，既能舒缓症状，还可以起到很好的调节作用，特别是一些水果，具有止痛生津、调理气血等特性，下面就为大家推荐一些来月经时要吃的水果。
- 葡萄：葡萄是钾、钙等元素的良好来源，具有良好的抗氧化作用，如果在来水期间多吃一些葡萄，还能减轻经痛等症状。
- 香蕉：香蕉是一种高纤维、低脂肪的食品，含丰富的维生素B6和钾，既能防止腹泻，也不会令人感到腹胀。
- 红枣：红枣含有大量的维生素B，不仅对女性的颜色很好，而且具有养血益气、调理月经的作用，因此被誉为“女人好朋友”。