全民健康生活方式日：引领健康生活新风尚

9月9日，是全民健康生活方式日。这是在我国推广健康生活方式，提高健康素养的专属节日，也是全体人民共同庆祝的日子。

近年来，随着生活水平的提高以及工作强度的增大，人们的生活压力越来越大，各种疾病也不断增加，健康问题已成为社会关注的焦点。如何形成健康的生活方式？是自己的身体，更是大家的共同话题。因为只有改变生活方式，才能达到长久的健康效果。

健康的生活方式，是人们获得健康快乐的基础。以正确的饮食、适度的运动、合理的休息等方式来强身健体。这里，可以向大家推荐几个健康生活方式：

第一、饮食五谷杂粮为主。可以适当吃一些蔬菜、水果、肉类等，但也不可过度。

第二、适当运动。运动是保持身体健康的重要方法之一，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等方式，都非常适合。

第三、心情舒畅。减轻心理压力，让自己心情放松，这就需要我们在生活中学会笑、学会放松自己。

第四、科学作息。有规律的就寝、起床时间，可以让大脑和身体得到充分的休息，如是可以避免一些疾病。

健康的生活方式，要从小事做起，将积习养成。只有这样，才能让生活充满阳光、快乐、健康。