他与月光为邻：夜跑的正确姿势

很多正在减肥的小伙伴都会选择晚上跑步，因为晚上气温较低，相对更利于运动消耗热量并持续燃脂，但如何才能让你的夜跑真正起到减肥效果，防止出现安全隐患，今天小编为大家分享关于夜跑的一些正确姿势：

夜跑一定要选择比较安全的地段进行，避免空旷人少的街道，因为这容易引起不必要的安全隐患。如果条件允许，可以选择室内室外相结合的方式进行夜跑，这样既安全又可以从餐厅、社交、娱乐等场所选择更加适合健康的方式。

很多人在夜跑时经常听音乐放松情绪，但是要注意音量不宜过大，否则会影响其他人的休息。

要注意保持姿势端正，胳膊自然挥动，将踝关节尽量向皮肤方向踏下，而不是向外跨步，这样不仅能够减小身体的冲击力，还有利于维持长期的跑步姿态。