褪黑素有哪些副作用，需要掌握这些信息！

随着生活水平的不断提高，健康意识也越来越强。褪黑素作为一种保健品，备受人们的关注。褪黑素通过调节体内内分泌系统，帮助大家改善睡眠，缓解压力等一些常见的问题。但是，褪黑素虽然功效显著，但是也有一些副作用需要引起我们的重视。

首先，褪黑素可能会引起嗜睡情况。由于褪黑素具有抑制中枢神经的作用，而中枢神经抑制会导致嗜睡，长期过量服用褪黑素可能会影响正常的工作和生活。

其次，褪黑素使用时间过长，还有可能导致其依赖性和耐药性。因为褪黑素具有频繁的使用后可能会抑制体内褪黑素的分泌，导致身体对于褪黑素存在依赖性，久而久之，可能会产生耐药性。

最后，一些人服用褪黑素后还可能出现轻微的头痛、恶心、腹泻等不适症状。

相信通过本篇文章的分享，您已经对于褪黑素的副作用有了更深入的了解。在使用褪黑素的过程中，不仅需要关注其功效，还需要掌握相关的安全使用知识，谨慎服用，才能发挥其真正的作用。