五行健康操是传统养生操中的一种，以五行为基础，配合特定的动作和呼吸方式，有助于活络经络，调整气血体系，从而达到延年益寿的效果。执行五行健康操不仅有助于身体健康，还可起到心理疏导的作用，让我们在快节奏的现代生活中找到放松和内心平静。
五行健康操包括五个部分：金、木、水、火、土。每个部分重点针对不同部位和脏腑进行锻炼，如金行锻炼肺、神经，木行锻炼肝、眼、胆，水行锻炼肾、耳、牙齿，火行锻炼心、舌、小肠、三焦，土行锻炼脾、口、胃、大肠。五行健康操在操作上也比较简单，可以根据身体状况和时间自由选择部分进行练习。
五行健康操对于中老年人尤其有益，可以预防和缓解多种慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病，还可以帮助改善肾功能、增强免疫力。一边跟随音乐律动做操，一边呼吸调整身心，让人感到身心舒畅，愉悦宜人。
