山竹，学名龙眼蓬（拉丁学名：Mangifera indica L.），是一种热带水果，具有丰富的营养价值与药用价值。
山竹的功效如下：
- 补充营养：山竹富含维生素C、维生素B群和矿物质，如钙、镁、钾等。经常食用山竹可以补充身体所需的营养元素，增强免疫力。
- 美容养颜：山竹中的维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助皮肤细胞抵抗自由基的伤害，延缓皮肤衰老。
- 促进消化：山竹含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
- 改善睡眠：山竹中含有丰富的镁元素，有助于舒缓神经系统，促进睡眠。
- 提供能量：山竹富含碳水化合物和脂肪，是一种非常好的能量来源，适合作为运动前后的补充食物。
山竹是一种营养丰富、具有多种功效的水果，经常食用山竹对身体健康有着积极的影响。