高血糖是大家比较关注的一种疾病，饮食对糖尿病的影响非常大。合理的饮食习惯、合理的食物搭配可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。
推荐以下这些食物，在餐桌上为您的血糖加把“关”。
1. 黄豆及其制品
黄豆、豆腐等含有植物性蛋白质、低脂、低糖，在经过肠胃消化后，血糖上升较缓，可促使饱腹感得到满足，控制血糖的效果比较好。
2. 苦瓜
苦瓜含有一种物质，可以让血糖不易升高，对于控制血糖有非常好的帮助。另外，苦瓜还能够促进胰岛素的合成。
3. 黑木耳
素有“血管清道夫”的黑木耳，印象中是一种常见的食材，其富含植物性胶质，是能够抑制血糖上升的有效成分。此外，黑木耳中还含有大量的纤维素，可以有效地降低甘油三酯和胆固醇。
4. 燕麦
燕麦含有大量可溶性纤维，可防止胆固醇和血糖升高，可以使人饱腹感得到延长，对于帮助控制血糖也是非常有效的。
5. 小米
小米富含植物性蛋白质、纤维、烟酸等，具有保护心血管、增强体力和降血糖等功能。
6. 绿茶
绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，能有效地防止快速吸收糖分，可以帮助降低血糖水平，保持身体的健康状态。
以上这些就是对于高血糖的一些比较好的食物搭配，希望大家可以在日常饮食中多加注意。但是还是建议大家在就医的同时，对于病情进行更全面、更科学的合理规划，更好的控制病情。
