强身健体，是指通过科学的锻炼和合理的饮食，使人的身体得到强化和健康。
运动是强身健体的最好方式。适量的运动有助于促进新陈代谢，加强心肺功能，提高免疫力，减轻压力，预防疾病。各种运动方式都可以，例如慢跑、游泳、瑜伽、健身等，选择适合自己的运动并坚持下去，身体健康得到保障。
饮食也是强身健体的重要一环。要保证饮食营养均衡，膳食应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种必需营养素。此外要注意限制摄入食品的脂肪、糖分和盐分等，避免缺少营养或者过度摄入不健康的食品导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
保持强身健体的好处多多，不仅能够保持健康，还能提高生活质量、工作效率，让人觉得年轻、有活力，享受完美的生活。
