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水中毒是什么症状(水中毒的症状及预防措施)

发布日期:2024-03-16 05:28:29

水中毒,就是因为饮用了太多的含有电解质的饮料或水,致使体液中某些离子比例失调,进而引起一系列中毒症状的一种病情。常见的症状有头痛、恶心、呕吐、浑身无力、晕厥等,并且病情还可能进展到抽搐、昏迷或心跳骤停等严重状况,甚至会危及生命。

为了防止水中毒,首先要养成少喝含糖或含气的饮料的习惯,而是多饮水、茶水等低热量、低糖分、低钠离子的饮料。专家建议,每天饮水量应该在2升左右,而在运动、高温、干燥等情况下需要适量增加饮水量。

另外,疲劳、情绪低落、压力大、腹泻、呕吐、多汗等都可能增加水中毒的风险,因此,在这些情况下应特别注重饮食和补水,避免水中毒的发生。

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