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【实用】2021年作息时间表大全

发布日期:2024-09-07 22:19:59

现代人因为繁忙的工作压力,常常熬夜工作、社交等,导致自己身体本应该按照自然规律运作的作息时间糟糕透顶。虽然不可能完全按照规律生活,但是如果我们能够掌握一个适合自己的作息时间表,还是能够改善我们的身体状况,提高工作和学习效率,做到真正的工作休息分离。

以下是本人整理的2021年作息时间表供大家参考:

时间 作息建议
06:00-07:00 起床、锻炼
07:00-08:00 晨间餐后休息、准备上班、路途上学习新闻
08:00-12:00 上午工作或学习,适当休息5-10分钟
12:00-13:00 午间休息

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