现代人因为繁忙的工作压力，常常熬夜工作、社交等，导致自己身体本应该按照自然规律运作的作息时间糟糕透顶。虽然不可能完全按照规律生活，但是如果我们能够掌握一个适合自己的作息时间表，还是能够改善我们的身体状况，提高工作和学习效率，做到真正的工作休息分离。
以下是本人整理的2021年作息时间表供大家参考：
| 时间 | 作息建议 |
| 06:00-07:00 | 起床、锻炼 |
| 07:00-08:00 | 晨间餐后休息、准备上班、路途上学习新闻 |
| 08:00-12:00 | 上午工作或学习，适当休息5-10分钟 |
| 12:00-13:00 | 午间休息
（举报） 上一篇
关于友谊的名言分享 下一篇
未来世界的基础：什么是科学？ 春天是一年中最好的季节之一。在这个季节里，许多花园和公园都会种植各种各样的花卉，展现其美丽的色彩和香味。想参观这些美丽的花园？我... 2024-08-01 18:18:09
 维和大国陷入沉重的经济负担和地缘政治博弈，大国之间的竞争和矛盾不断升级。据专家预测，未来的战争将会是全维度、全时空的综合作战模式... 2024-05-19 16:45:58
苏州到浦东机场的班车时刻表如下：班次发车时间到达时间价格路线15:007:30120元苏州汽车北站-浦东机场T227:009:3... 2024-03-13 08:16:49
 随着全球化的不断深入，美股交易市场已经成为许多人的关注焦点。但是你是否知道，美股的交易时间是什么时候呢？本文将为大家详细介绍20... 2024-03-12 14:57:16
 中国台球名将丁俊晖的比赛时间表一直备受大家关注。最近一场比赛是在2021年世锦赛中完成的，他在半决赛中不敌福原爱，收获铜牌。接下... 2024-03-05 16:16:52
 随着学习的不断深入，越来越多的家长开始关注孩子的作息时间，特别是小学生的作息时间。通过科学地调整小学生的作息时间，能使孩子更好地... 2024-02-21 04:22:00
友情链接 |
