爱美之心人皆有之，更何况一个女孩子。但是每个月姨妈来袭就像劳动过后的工人，差不多都是要痛苦的。有些女性一到姨妈期，就开始嗑止痛药，其实不妨试试这些下面的方法，这些方法可以让你轻松度过煎熬。
1. 喝姜茶。姜是很好的补品，有抗炎的作用，喝点姜茶平时可以调理身体，姨妈来时更要喝，有助于缓解痛经。
2. 敷热水袋。经痛可以用热水袋敷，因为痛经时子宫收缩，用热水袋敷可以舒缓子宫肌肉，减缓痛经症状。
3. 远离寒冷。姨妈来时女性体质相对较虚弱，避免过多接触寒冷的空气和碳酸饮料可减少痛经症状。
4. 多吃蛋白质类食物。蛋白质的摄入可以有效缓解经前综合症。(PMS)的各种症状。
5. 睡眠要充足。晚上最好保持8小时的充足睡眠，这可以帮助女性缓解疲劳,减轻PMS。
