排卵期是女性受孕的黄金时间，通过正确的记录和判断排卵期体温可以准确地预测排卵期，提高受孕几率。以下是如何正确记录和判断排卵期体温的具体方法和步骤。
1. 要在固定的时间测量体温，每天早上同一个时间用同一个位置的体温计进行测量，最好在醒来后的第一时间进行测量。
2. 测量前要保持半小时的安静状态，不要进行任何体力活动和饮食，以避免误差。
3. 测量体温时，要将体温计的尖端放入口腔下方，保持3-5分钟，直到体温计鸣叫。
4. 记录测量结果，将体温记录在安全的表格或记录本上，记录温度，时间和日期。
5. 根据记录的体温来判断排卵期，排卵期体温比平时的体温高0.3-0.5℃左右。一般来说，在排卵前的几天体温一般较低，到排卵时会突然上升，之后保持高温，这个时间段就是排卵期。
正确地记录和判断排卵期体温可以准确地预测排卵期，提高受孕几率。但是需要注意的是，体温受到很多因素的影响，如情绪，饮食，作息等，所以仅仅以体温来判断排卵期是不够准确的，其它指标如宫颈黏液和排卵试纸也需要结合使用。
