预防近视，从日常习惯开始

随着科学技术的不断发展，现代人的生活越来越依赖于电子产品。很多人都有长时间盯着电视、电脑屏幕的经历，这些不良习惯很容易导致近视眼的产生。

因此，预防近视眼须从日常生活习惯中开始，小编给大家分享几点预防近视眼的经验：

规律作息

保持规律的作息，充分的休息是预防近视眼的重要措施之一。每天坚持进行户外活动，或进行适度的体育锻炼，可以有效缓解眼睛疲劳。

科学用眼

维持正确的健康用眼习惯，如使用电子产品，应注意屏幕与眼睛的距离和高度，尽量保持垂直角度，并适度调节亮度和对比度。避免将手机等电子产品过于靠近眼睛或过度使用。

多吃蔬菜和水果

多吃富含维生素A、维生素C和植物黄素的蔬菜水果，对于保护视力非常有益。可以吃一些胡萝卜，花椰菜菠菜，西红柿，橙子和苹果等。

防蓝光护眼

随着科技的不断进步，蓝光危害也越来越受重视。现在市场上有许多防蓝光的产品，如眼镜、屏幕贴膜等。选择一款防蓝光产品可以有效降低蓝光对眼睛的伤害程度。

综上，通过日常生活中方方面面的调节，我们可以预防近视眼的发生，保护眼睛健康。让我们一起从现在开始，养成良好的用眼习惯吧！