10个来自减肥大咖的减肥经验

减肥这个话题从未过时，那么，如何减肥呢？以下是10个来自减肥大咖的减肥经验。

1、合理规划饮食：平衡的饮食，定时定量的餐饮，不吃过量的食物，不饮过量的饮料。

2、适当运动：不管是什么样的运动，只要是能够让你动起来的都是好的。

3、深呼吸减压：多呼吸新鲜空气，泡泡澡、做做SPA。

4、掌握饱腹感：多饮水、多吃高纤维食物、慢慢咀嚼。

5、逛菜市场：看看新鲜的蔬菜、水果，就能找到烹饪的动力。

6、规律作息：按时起床、睡觉，规律作息有助于加速新陈代谢。

7、好心情：人开心自然就能减肥成功。

8、减量不减次：分次吃饭，最好吃6顿细粮鞋，不吃淀粉类。

9、坚持戒酒戒烟：戒烟戒酒有助我们更好的保持身材。

10、找到适合自己的方法：不同的人适用的减肥方法也会不同，要找到适合自己的减肥方法。