嗓子疼怎么缓解？快来尝试这些方法！

嗓子疼是很多人在秋冬季节时常遇到的问题，十分不舒服。特别是在寒冷的冬季，诱发嗓子疼的病因更多，包括感冒、嗓子干燥、过度用声、抽烟等因素。因此大家需要注意对嗓子的保护。下面提供一些缓解嗓子疼的方法，效果非常不错：

方法一：用温水漱口

温水漱口是很好的缓解嗓子疼的方法之一，平时注意多喝白开水，加入一点蜂蜜和柠檬片效果更佳。温开水还可以淋浴般给嗓子喷洒，保持嗓子的湿润。

方法二：含片缓解嗓子疼

含含清喉片、润喉片等口含片是缓解嗓子疼的简单有效方法之一。这些含片中含有舒缓嗓子疼痛的成分，可以加快头颈部血液循环，加速消除炎症。

方法三：蒸脸消肿

用毛巾蘸热水敷在喉部甚至整个脸部，可以缓解喉部肿胀，减轻喉部疼痛。

方法四：生姜牛奶

生姜牛奶是比较好的缓解嗓子疼的方法，同时也具有很好的祛痰去燥效果。方法简单，用生姜煮牛奶即可。但是如果你有湿疹、哮喘等病症，那就不建议服用。

方法五：调整呼吸

嗓子疼时可以尝试进行深呼吸、吐气练习，帮助调节呼吸，缓解嗓子压力。

以上就是缓解嗓子疼的方法，大家多试试吧！