岁岁年年柿柿红冬季养生秘籍

现在的冬天，气温越来越低，许多人都会感觉到手脚冰凉，皮肤发干等问题。对于这种情况，应该要进行养生调理，以保持身体的健康状态。

而对于冬季养生，我们不妨可以从饮食上入手。据说冬季经常食用柿子，可以祛寒解暑，保健养生。

为什么要吃柿子？

柿子在中医中被称为“果中之皇”，具有滋阴、生津、止渴、润燥、清热、化痰等功效。在现代医学研究中，也发现柿子中富含多种营养物质，如果胶、类黄酮、维生素C、钾、镁等。

虽然柿子有很多好处，但柿子含有大量单宁酸，未成熟时含量更高。因此，未成熟的柿子会让嘴巴产生苦涩感，易伤害胃部黏膜，所以未成熟的柿子不适合孕妇、婴儿及肠胃功能不太好的人食用。

而成熟柿子则无此顾虑，对于一般人群而言是非常适宜的水果。特别是老年人、容易疲劳、失眠、口干舌燥的人群，可以多吃柿子来滋阴生津，促进睡眠，调节免疫力。

首先要选好成熟的柿子，可以摸一下，如果软软的说明成熟。尽量不要在饭前或饭后立即食用柿子，最好在餐中适量地食用。另外，一些爱美的女性可能会担心柿子的糖分会不会引起肥胖等问题，其实不必太担心。在日常饮食中适量食用成熟的柿子，是不会影响体重的。

岁岁年年柿柿红，这首儿歌是提醒我们，柿子不仅好吃，更是一种益处多多的水果。因此，在冬季养生的时候，不妨多吃一些柿子，让身体更加健康。