高温天气怎么办？ | 如何物理降温？

夏季高温天气，往往令人感到非常的煎熬，体内的过热会导致身体出现各种不适。如何才能快速冷却身体，物理降温呢？

水浴法

将温水用手测试合适的温度，泡足或泅水浴盆里进行水浴。水温不宜太低，容易导致血管收缩使得血压升高，应该控制在26～30摄氏度之间，时间不要过长。

冰敷法

可以用毛巾包上冰块，敷在额头、脖子、手腕、腋窝等地方，能够快速降温。但是也要控制时间，不要超过十分钟，以免引起局部皮肤的充血、电解质紊乱和心跳加速等不适症状。

冷热交替法

将一桶温水和一桶冷水放在一起，先用温水泡，然后换成冷水，交替进行。这种方法可以快速达到物理降温的目的，但是要注意掌握好时间，以免过度紧张，影响身体健康。

以上便是物理降温的一些简易方法，也可以配合通风扇或制冷设备，使室内气流流通，快速降温。