小苹果(小苹果真的能够纤身减肥吗？)

自从《爸爸去哪儿》这一综艺节目中小朋友们大打出手的时候，小苹果就在人们的视线内持续了很长一段时间。不过，小苹果并不仅仅是一首歌而已，据称它还有一种让人们疯狂减肥的方法。

很多人都听说过小苹果减肥法，简单来说，就是每天吃一只苹果加上饼干、脱脂奶，还要辅以运动，这样就可以瘦身。但是，小苹果减肥法真的有用吗？

其实，小苹果减肥法并没有科学依据，并不是所有的人都适合这种方法。苹果本身确实有助减肥的功效，但是一只苹果的卡路里只有50-80卡，很难令人产生饱腹感，而且如果以这种方法去减肥，身体缺乏蛋白质、低聚糖、脂肪和维生素，很容易引起营养不良。对于职业瘦身者来说，小苹果减肥法同样效果不明显，既不利于塑形、增加肌肉，又易降低代谢率。因此，如果您想要减肥，还是要选择适合自己的方法，科学减肥才是关键。

小苹果虽然有减肥功效，但是不能仅仅依赖这种方法来进行减肥。只有结合科学饮食和合适的运动才能更加有效地达到减肥的目的。