科普：蜂蜜水怎样喝减肥

蜂蜜水是一种非常健康的饮品，经常饮用可以改善身体的免疫力和保护我们的胃部健康；限制甜食、加强有氧运动也是减肥的有效方法。而蜂蜜水如何喝才能减肥呢？

专家指出，蜂蜜的热量是白糖的2倍，而且蜂蜜水不一定可以减肥。所以，如果想通过喝蜂蜜水来减肥，应该控制每天的蜂蜜水饮用量，建议每天饮用不超过500ml。

此外，蜂蜜水的热量来源较单一，不能完全替代饮食，所以在减肥时还需要控制总热量，避免摄入过多的蜂蜜水而影响减肥效果。

蜂蜜水不是真减肥圣品，多饮少食，加上适量的运动才是健康减肥的王道。