边界感一词源于英文Boundaries，直译为边界，在中国的心理学领域中被赋予了新的含义，并成为研究的热点之一。边界感是一种在人际交往中表现出的沟通障碍，表现为个体无法有效地辨认和维持自己与他人之间的情感、行为和思想边界，难以保持健康的人际关系。
在现代社会中边界感问题越来越受到关注，其主要原因是人际关系变得更加复杂和多样化。随着信息技术的飞速发展，人们的社交圈不再局限于面对面的交往，而是通过社交软件等多种渠道进行互动。这种非直接交往方式加剧了人们之间的距离感，更加凸显了边界感的问题。
边界感问题严重影响了人们的生活质量，甚至导致一些精神问题的出现。因此，建立健康的边界感成为了现代人应该具备的能力之一。有专家提出，建立健康的边界感需要从以下几个方面入手：
- 学会如何说“不”。明确自己的需求，保护自己的利益，拒绝不合理的要求。
- 了解自己的内心感受。认识自己的情感需求，把握自己的情绪变化，学会处理自己的负面情绪。
- 尊重他人的边界。理解并尊重他人的需求，不侵犯他人的行为和思想边界。
建立健康的边界感需要长期的实践和积累，但这是一个非常值得投资的过程。通过建立健康的边界感，我们可以更好地保护自己，维护自己的情感健康，并拥有更加健康、和谐的人际关系。
