情绪在生活中起着至关重要的作用，我们不可能彻底控制情绪，但可以掌握一些方法来在不违背自己的原则的前提下，让情绪得到更好的控制。
首先是要学会倾听自己的情绪。大多数情况下，当我们的情绪被激发时，我们会有一种想要尽快解决情绪问题的冲动。然而，抑制情绪并不是一个好主意。相反，我们应该学会接受我们的情绪，并尽可能多地了解它。只有这样，我们才能真正理解自己，并找到解决问题的最佳方法。
一旦我们了解了自己的情绪，我们就可以开始制定策略来控制它们。例如，如果我们发现自己在某个人或某个事件面前容易紧张或生气，我们可以学会通过深呼吸或冥想等技巧来确保自己保持冷静。
最后，需要学会与他人沟通和解决冲突的技巧。当我们遇到冲突时，生气和慌乱往往是徒劳的。相比之下，与他人建立积极的、富有建设性的沟通并寻找解决冲突的途径，通常可以帮助我们更好地掌控自己的情绪。