维生素C是身体必需的重要维生素之一，但是并非所有人都能从饮食中获得足够的维生素C。缺乏维生素C将影响许多身体系统，引发严重的健康问题。那么，你是否有缺乏维生素C的症状呢？
1.易感免疫系统功能下降。由于维生素C对于增强免疫力起着重要作用，缺乏维生素C将大大削弱免疫系统功能，容易感染流感、感冒等疾病。
2.牙龈出血。牙龈出血是缺乏维生素C的常见症状之一，因为维生素C有助于维持牙龈组织的健康。
3.皮肤出现问题。维生素C对于胶原蛋白的的合成至关重要，缺乏维生素C会导致皮肤干燥、粗糙、暗沉，易出现瘀血和瘢痕。
4.轻易疲劳。维生素C是一种抗氧化剂，能够增强身体力量。缺乏维生素C后，身体会变得非常虚弱，容易疲劳。
5.食欲丧失、体重下降。缺乏维生素C也会造成食欲丧失、体重下降等问题，危害多方。
维生素C并不是几乎每个人都缺乏的物质，但对于那些饮食不均衡、抽烟、饮酒或遭受严重情况（如严重压力和外伤）的人来说，缺乏维生素C的风险更高。
让我们保持均衡的饮食习惯吧！
