维生素C不仅对皮肤有好处，还能提高免疫力，让人在变化多端的季节里更加健康。而水果中富含维生素C，经常吃水果也能达到补充维生素C的功效。那么，维生素C水果前十名是哪些呢？
1. 柑橘类：以橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等为代表，含量最高，而且吃起来也方便。空腹吃柑橘类水果，有利于身体吸收。
2. 红甜椒：每100克红甜椒的维生素C含量高达190mg，相当于酸枣仁的50倍，是蔬菜中的佼佼者。
3. 熟番茄：做成沙拉或者炒菜都可以，含量也很丰富，富含番茄红素。
4. 樱桃：虽然樱桃维C并不是最多的，但含有多种抗氧化物质，健康有益。
5. 草莓：草莓含有丰富的Vc，此外还含有类黄酮等抗氧化物质。
6. 李子：含有丰富的营养，其中维C的含量也很高。
7. 橙色蔬菜和水果：南瓜、胡萝卜、甜菜根等含有β-胡萝卜素，能够在肠道内转化为维生素A并有助于维C的吸收。
8. 石榴：石榴汁含有大量Vc，而且含有丰富的多酚类化合物，能够降低血压、抗衰老。
9. 奇异果：奇异果的维C含量非常高，而且还含有丰富的溶解纤维素。
10. 枸杞：枸杞是一种中药材，是维C的食物之一。富含氨基酸、多种维生素和微量元素。
