站直了别趴下，你的自信来自哪里？

"躺着也能贴上天"、"拽起来一条龙更自然"......近些年，包括一些综艺节目在内，不少的“站姿”教学类节目在网络上刷屏，甚至成为一种潮流。

很多人在办公室里上班，时间久了，发现自己的驼背让颈椎特别不舒服。其实，除了颈椎还会有更严重的问题。外科医师指出，“站姿”不正确，不仅可能会造成肌肉疲劳、颈椎病，还可能会破坏脊椎结构，引起其他的慢性疾病。

正确的站姿，应该是头微微抬起，双手自然下垂，肩膀向后微微缩进，收腹挺胸，双腿微微分开，两脚一前一后，双膝自然微曲。如果站立时间过长，需要调整姿势，交换一下脚的位置。久站不动会影响循环系统，推荐每隔60分钟左右换一个站姿。

走在路上，你有没有发现身边有很多人“散漫地走着”？走路姿势不当会很影响脊椎，推荐双脚自然交替出步，看起来更健康和舒服。此外，挥舞手臂可以帮助平衡脊椎。手臂的长度约为身高的60%，平时可以随着呼吸，随性挥舞，有助于缓解身体疲劳。

其实，真正的自信来自内心。不要以站立姿势作为自信来源，它只是你在外表上展示的一个层面而已。自信应该来源于你对自己的知识、能力和品格的自信。保持正确的姿势，也是对自己健康的一种呵护和关爱。