决明子是常见的保健食品之一，据说具有泡水喝的功效，那么，它的功效与作用到底是什么呢？
首先，我们来说说决明子的功效与作用。
一、决明子的功效
1.清肝明目：决明子具有清热明目的功效，可以排毒护眼。所以长期服用可以改善眼睛视力。
2.提高免疫力：提高身体免疫力，增强体质。
3.降血压、降血脂：决明子还可以降低血压和血脂，预防血管硬化，保护心脏健康。
二、决明子的作用
1.治疗便秘：决明子中富含植物纤维，可以促进肠蠕动，缓解便秘。
2.助眠：决明子中特有的生物碱，具有安神的效果，可以改善睡眠质量。
3.减肥：决明子中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少食欲，起到减肥的作用。
根据上述介绍，我们可以得知决明子的功效与作用十分多样，而泡水喝则是最简单的服用方式，下面我们来说说如何泡决明子水：
首先，需要准备好透明玻璃杯一只，将20克决明子放入杯中，加入适量的开水，大概是100毫升左右即可，决明子量可以依据个人口味适量酌情增加。
将决明子隔水加热煮沸后，大概5-10分钟后就可以享用了。因为决明子的涩味着实不易受欢迎，因此可以加点蜂蜜、枸杞、大枣等调料，口感就会好很多了。
最后提醒，决明子虽好，但是并非人人适宜，不要急于盲目食用，特别是女性朋友们更要注意。
