排卵期是指女性周期中能够受孕的时间，也是备孕期最重要的时期之一。然则，若何正确地盘算排卵期，许多人并不是很清晰。本文将为您先容常用的三种方式。
方式一：日历法
这是一种最常用的简捷方式。一样平常来说，只要您的月经周期纪律，时代距离时间相对一致，那么您就能较准确展望排卵日。详细操作方式如下：
1、纪录您的月经周期，即月经来潮第一天至下次来潮前一天的天数。
2、将最短周期减去18，获得开始排卵的日子。
3、将最长周期减去11，获得竣事排卵的日子。
4、为了平安起见，还可以确定最容易受孕的时间：将最短周期减去11，获得最早排卵的日子；将最长周期减去18，获得最晚排卵的日子。
方式二：体温法
通过丈量基础体温(膜下温度)来推算排卵期，基础体温是指早上刚睡醒、还没有起床流动，可以用口表、肛表、腋表等方式丈量的温度。正凡人的基础体温值在36.2℃至37℃左右。排卵之前为低温，排卵后体温会稍微升高。一样平常而言，排卵期是基础体温第一次升高的前一天到升高后的第三天，详细方式请网上搜索相关资料。
方式三：排卵试纸法
这是一种异常准确的方式，然则需要购置排卵试纸。排卵试纸与验孕试纸类似，使用方式也很简朴。女性在排卵期尿液中含有黄体天生素，而排卵试纸可以检测到黄体天生素的含量，从而展望排卵期。
注意：排卵期是受众多因素影响的，如情绪变化、身体状况、药物使用等，因此以上三种方式仅供参考，详细还需要连系个人现真相形。想要备孕乐成，还需要注意调整作息、饮食和情绪，保持良盛意态。
