吃黄瓜可以减肥吗，教你正确的吃法

黄瓜是许多人减肥的好帮手，它具有低卡路里、高纤维和高含水量等优点。

黄瓜含有大量的果胶，可以帮助肠道通畅，促进排便，消除宿便，减少腹部脂肪积累，起到了很好的减肥作用。

除此之外，黄瓜还富含维生素C和硒等抗氧化物质，在减肥的同时还可以起到美容养颜的作用

不过，吃黄瓜也要注意方法，最好生吃，不要蘸盐吃，更不要沾酱油和调料吃，这样会增加热量，反而导致体重增加。

另外，黄瓜本身的味道清淡，容易引起食欲不振，吃多了对身体也不好，建议搭配其他蔬菜水果一起食用。